一个动作是经典,另外一个是趋势。风格也许不一样,但是两种发球技术都不只是把球发完了事。

膝盖弯曲得越好,双腿的运用就越自然,来自脚蹬地的作用力转移到击球中的力量也就越大。在你打定了进攻的主意之后,发球时就会自然向前移动重心,身体被自然而然地带离地面,进入球场。你可以自己观察一下,结束发球后如果你的身体没有进入底线以内的话,那就是你还没有充分用到双腿。有了肩膀充分的转动,膝盖的弯曲,你就能将球发到发球区的外角,把对手带到球场之外了。

  
2.脚部

中级目标:让发球成为制造先机的武器,全面运用旋转和力量给对手的接球制造麻烦。

 

刚学发球时,用不着多深奥的理论,你只要站到底线上的发球区域,集中精力让抛球和挥拍动作协调流畅地配合起来就行了。至于什么发球线路、腿部或上身的运动,你都不用管。

桑普拉斯在发球的时候,双脚平踩在场地上,并且分开得恰到好处。他比罗迪克更多地双脚形成的平台,他在发球做动作时,脚部得位置是不会移动的,因此也不是用脚后跟来发力的。但是他仍然能把很大的身体重心的移动力量用作发球。
一旦他开始抛球、下蹲,罗迪克几乎立刻就会舔起脚尖把身体立在他的大脚趾上,他把双脚的距离放得比桑普拉斯更近一些,但是除了发球开始阶段把前脚往后移动一些之外,双脚没有再多的移动了。这对于他来说是非常舒服的,就像很多球员在把后脚往前拖动时发出高质量的发球一样。

挥拍放松、流畅、自如,就能提高发球的速度。试试这种方法:非持拍手不要真的抛出球,双臂做完整的击球动作;随挥结束的时候,持拍手臂经由一个圆弧的轨迹,重新回到引拍的位置,重新开始无球的空挥;等第二次随挥结束后,你就可以将球抛出,做出一次真正的发球动作。这一练习对运用肩膀和加速拍头很有好处。

美高梅手机网址平台 ,在桑普拉斯在伸手把球抛到合适位置时,左手臂是完全伸直的。也同样展示了他在动作中的弹性和协调性。他处在一个发力位置(power
position)——两边肩部有一个很漂亮的倾斜,实际上,你都可以从他的左手臂画一条直线到右腿了。
罗迪克的动作比桑普拉斯的短,所以他抛球的高度也稍微低一些。虽然他的左手掌比桑普拉斯更加靠外,但是他们两个人的手臂都是完全伸直的,手腕也是锁住不动的。这使得抛球更加精确和可靠,当手腕有些弯曲的的时候,也就是抛球方向难以控制的时候。

当选择两脚一前一后开立的发球站姿时,你不必让前脚与底线平行,只要呈45度角就行了,脚尖冲向网柱。然后当你抛球的时候,弯曲膝盖、顶出髋关节时,双脚就会自然提起,变得与底线平行。这样的准备姿势能先将身体充分侧向发球的方向,为发球时上肢和肩膀的扭转提供方便。


网球比赛离不开发球,与其他技术相比,它是惟一可以完全由球员自己控制的击球。对正向中级水平过渡的人来说,掌握了正确的发球技巧和运用策略,往往能极大改善比赛的状况。可以说,发球是你球技大长之后需要突破的最后的一道关口了。下面,我就针对不同水平的球员该如何提高发球技巧进行详细阐述。

5.肩部

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桑普拉斯最明显的特征之一就是他的肩部和上身都是扭转的,他的背部实际上是正对着对手的。球员总是不想在发球的时候扭转太多角度,因为那样会打断发球的时机和节奏,但是你需要用身体的扭转来创造一定的扭矩,从而达到把最多的力量传输出去的目的。桑普拉斯恰当地找到了这个平衡点。
罗迪克肩部旋转稍微没有桑普拉斯那么明显,他的右脚比左肩下沉一些,从而保证“高肩-越过-低肩”动作(shoulder-over-shoulder
motion)可以在发球的时候做出。球员们需要明白的是要把连贯性和发球速度最大化的话,就需要有一个向上的动作(就像是扔标枪那个动作)。

处在高级阶段,能用肩膀是不够的,能将肩膀转到合适的程度才是重要的。抛球的时候,对手能看到你的大部分后背吗?前球王桑普拉斯是个夸张的例子,他发球时转肩得相当剧烈,以至于后背都能和球网平行了。而对普通人来说,能将肩膀扭转到和球网呈30度到40度的程度就很不错了。

3.膝盖

高水平球员在发球中常犯的问题就是挥拍太过剧烈,因为紧张导致手臂僵硬。有一种方法可以减轻这种问题:发球时只用拇指和食指钩住球拍。这样做能有效地防止握拍紧张、放松手掌肌肉,反而能更好地为拍头加速。

桑普拉斯和罗迪克发球技术的比较

初级目标:抛球和挥拍动作协调流畅。

6.左手臂

初学者的发球更像是个开球仪式,但对处于中级水平的人来说,发球则是掌握主动的第一步。发球的线路在这阶段里变得很重要,球要尽可能落在对手最难接的地方,比如发向对手的身体和内外两个角落。另外,你也可以通过改变自己的站位来控制不同的角度。

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